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明日入伏，教导各人：少吃寒瓜多吃3宝彩票娱乐城，3宝指什么？安康过三伏天。未来7月11号就初始证明投入三伏天了，本年的三伏天又是漫长的40天，在这闷飞扬湿的风物，平时多喝水防暑降温相配病笃，尤其是在户外责任的东说念主，作念好防暑。另外皮饮食上亦然需要多下功夫的。

越是热天越要少吃一些冰镇寒凉的食品，是常温凉的可以的，冰镇冷饮少吃，伤脾胃寒凉的食材也少吃。

2023年三伏天工夫表：

2023年头伏：7月11日-2023年7月20日，共10天;

2023年中伏：7月21日-2023年8月9日，共20天;

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2023年末伏：8月10日-2023年8月19日，共10天。

少吃“寒瓜”

这里的“寒瓜”指的是：冰镇西瓜和苦瓜，西瓜和苦瓜齐是夏令的时令瓜果，夏天吃是可以的，平日东说念主吃是没问题的，适当的吃一些亦然有很好的解暑降温作用，但不提议多吃，尤其是关于体寒的女生而言，西瓜本人寒凉，再经由冰镇后，诚然热天吃很过瘾，但体内冷热交汇，容易伤脾胃，肠胃不好还会拉肚子。

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苦瓜亦然相通的，苦瓜适当地吃也可以的，冰寒解暑，夏令三伏天耐劳瓜提议用来炒熟或拿来搭配猪骨和黄豆全部煲汤喝，这么作念的苦瓜汤还挺养东说念主的。但不提议生吃或拿来冰镇凉拌，或喝冰镇苦瓜汁，这亦然容易伤脾胃，拉肚子的，体寒的女东说念主审视。明日入伏，本年三伏“不一般”，提议少吃寒瓜，多吃3样，安康度夏。

第一宝：生姜

保举菜谱：醋泡嫩姜

1、食材：嫩姜、陈醋。

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2、嫩姜洗净晾干名义的水分，然后切片待用。

3、玻璃罐子消毒晾干，加入姜片，然后倒入准备好的陈醋，醋要接纳食粮酿造的醋，米醋也行，酸度在5度以上，不要接纳醋酸勾兑的醋。

4、醋的量豪迈团结到姜片即可。

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5、密封好放入雪柜里冷藏腌制2天傍边，就可以取出来吃啦，三伏天用来佐餐开胃相配可以的。

第二宝：鸭肉

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保举菜谱：家常姜母鸭

1、食材：鸭肉、老姜、冰糖、芝麻油。

2、鸭肉洗净切块下锅焯水洗净沥干水、生姜多一些细节切片待用。

3、热锅下入芝麻油，先下入广阔的生姜片煸炒出香味来。下入鸭肉全部翻炒均匀，加入少量的料酒，生抽、蚝油、冰糖、少量盐全部炒香。

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4、倒入适量的净水，水的量稍稍团结过鸭肉本人即可，大火煮沸。

5、然后把鸭肉休养到砂锅里链接煲煮40分钟傍边，大火炬汤汁收浓稠，出锅撒上少量的葱花或香菜点缀提香即可。

俄罗斯国防部发布声明称，在社交网络上以普里戈任名义传播的所有关于 “俄罗斯国防部对‘瓦格纳私人军事公司后方营地’进行打击”的消息和视频都是不真实的，是一种信息挑衅。俄国防部强调俄罗斯联邦武装力量继续在特别军事行动地区与乌克兰武装部队的接触线上执行战斗任务。此前，俄罗斯瓦格纳雇佣兵公司负责人普里戈任23日表示，俄罗斯国防部军队袭击了瓦格纳雇佣军的营地，瓦格纳军人遭到“巨大损失”，他承诺会对此做出回应。

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第三宝：羊肉

保举菜谱：家常羊肉汤

1、食材：崭新的羊肉、胡萝卜、桂圆、红枣、枸杞、大葱、生姜、洋葱。

2、羊肉切块洗净，用净水浸泡换水去掉血水。胡萝卜去皮洗净切块、大葱洗净切段、生姜洗净切片、桂圆红枣洗净待用。

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3、浸泡洗净的羊肉下锅，加入准备好的统共配料，倒入适量的皎洁水。（羊肉也可以提前焯水一下）。

4、平直开煮，不需要盖盖子，灵通杀戒盖子煮可以让羊肉的膻味跟着滚水欢畅蒸发掉，口感会更好。

5、煮沸后有浮沫要把浮沫齐打出来，滚水煮个20分钟傍边，去掉浮沫再盖上盖子链接煲煮15分钟傍边，加入香菜葱花和盐调味即可。这么煮的清汤羊肉至极鲜甜。

Lily好意思食谈小贴士：

以上便是投入三伏天后的一些饮食提议，和保举吃的三伏天养生食材，并附上了详备的菜谱和作念法，明如初始入伏了，长达40天的高温，可以保藏好作念给家东说念主吃，健康稳健渡过三伏天。