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　　暑假时分长、天气热2024年uG环球龙虎斗，孩子容易出现生存不按次、衰败户外当作、万古分近距离用眼等情况，易发生近视或近视进度加深。提醒家长一又友们要卓越注重呵护孩子的观念健康！

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　　加多白昼户外当作

　　积极指令、救济和督促孩子进行白昼户外当作。保证孩子每天白昼户外当作至少2小时，每周累计不少于14小时。户外当作要避让午后高温强晒时段，注重防暑降温、实时补水。

　　　养成致密的用眼习气

　　培养和督促孩子养成致密的用眼习气。幸免陆续万古分近距离用眼，提醒孩子在进行30分钟读写后进行户外当作，或遥看约10分钟以缓解眼疲钝。按需科学递次合理使用电子产物，放置非学习标的使用电子产物时分（每次不越过15分钟）。阅读、书写时保持正确姿势，不在走路、吃饭时看书或使用电子产物。

　　插足各式时势的体育当作

　　饱读舞救济孩子插足各式时势的体育当作，督促郑重完成暑假体育功课，掌合手1～2项体育畅通妙技，指令养成毕生查验习气。

　　指令孩子按次作息

　　指令孩子按次作息、保险鼓胀的休眠时分。小学生、初中生、高中生每天休眠时分诀别不少于10、9和8小时。

　　提供友好的家庭室内照明与采光环境

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　　保证孩子书写、阅读时光照强度相宜（300 lx以上），如室内光泽不实时要实时开灯。晚间学习时除使用台灯外，还应掀开室内顶灯，保证周围环境光照鼓胀。

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　　实时退换桌椅高度

　　参照中小学课桌椅尺寸表（GB/T3976-2014），检察退换孩子书桌椅高度。中小学课桌椅尺寸表（GB/T3976-2014）

　　饮食按次、养分平衡

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　　指令孩子不挑食、不偏食，多吃蔬菜生果，适量摄入鱼类、豆成品和鸡蛋等优质卵白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛成心维生素的食物。尽量让孩子少摄入甜食，碳酸饮料和油炸食物。

　　主动注重孩子眼健康

　　故意志地不如期不雅察或主动筹商孩子是否有歪头视物、时常眯眼、挤眼、眼睛干涩、异物感等症状，如有以上症状，休息后不成缓解，要带孩子去正规医疗机构就诊，不迷信偏方、秘方，切记，近视不可调治。

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　　如期进行观念检察

　　有条目的家庭可带孩子去正规医疗机构进行观念检察。了解未近视孩子的剩余远视储备量及已近视孩子的近视度数变化情况2024年uG环球龙虎斗，实时科学评估孩子的观念景色。当发现孩子远视储备不及偶而近视加深时，要积极选拔措施，科学防控近视。（《零距离》记者/王华素裁剪/蒋婕）

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